选择地点--办公室，只有这个地点可以随时随地，谁叫俺是坐胖了滴“白领”呢？
选择服装--运动休闲装
选择要点--贴身时尚、上班也可以穿着的、颜色要亮丽（春天嘛
选择道具--随地可取的任何物件，电脑、楼梯、便当、办公椅、前台美女……
第一式--九阳真经
穿上07春季最新款运动衣，那惊艳羡慕的目光和嫉妒愤恨的眼神，从四面八方会聚而来，其至阳的能量足以让使用者脸红冒汗、心跳加速、全身新陈代谢加快、脂肪迅速燃烧分解成小块，最终随汗液排除！练成此招后，顿觉神情气爽、心情愉快，但极其考验修炼者的审美眼光。穿上设计的好的衣服，减肥就已经成功一半了！！！
第二式--大鹏展翅
俗话说的好：腰肥三尺，非一日坐出来的。所以，要减掉腰腹脂肪，坐姿是相当的关键！此一招专攻游泳圈部位，让肥油绝命在不动声色之间。
第三式--凌波微步
能走路坚决不坐车，能爬楼梯就坚决不搭电梯。只要有了这样的觉悟，不论象腿还是恐龙腿就都还有得救！
第四式--天外飞仙
站在窗口眺望远方，或仰头寻找可能一闪即逝的天外来客，锻炼腰腿力量和支撑头部的所有重要肌肉，同时还有开发智力、强化记忆力和预防近视的功效。
第五式--拈花惹草
调戏公司的美女同事，开始时费尽心机，消耗大量热量，使摄入热量和消耗量达到相对平衡。失败后抱头鼠窜，体力消耗可用掉多余热量，达到减肥目的。
第六式--学习雷锋好榜样
帮同事中午买买午饭，搬搬电脑，消耗能量还落得个好人缘，乃武林失传已久的绝招！！
