从心理学上讲，人生气是因为人的某些欲望得不到满足，或者是自己的意愿遭到了违背而导致的心情不愉快。但无论再生气，也不要做以下六件事。
1.做重大决定。
几乎绝大多数囚犯都表示后悔：自己在愤怒时，做了不理智的决定和行为，才导致悲剧的发生。人在愤怒 时，理智往往被情绪所取代，无法做出正确的判断。虽然也有研究发现，生气时做决定，能够让决定更加明确。但如果涉及到人生的重大决定或可能伤害他人的，务 必要慎重考虑，以免追悔莫及。
2.带着怒气睡觉。
睡眠帮助我们处理和强化白天得到的讯息。因此争吵后上床睡觉，会导致这些愤怒感受比保持清醒时的记忆来得更强烈。含着怒气入睡会加强或保留负面情绪。
3.驾车外出。
在盛怒之下开车是很危险的。研究表明，满怀怒气的驾驶员会招来更多危险的意外，人们在生气时，往往处于准备攻击的状态，所以这不是开车的好时机。此外，愤怒使人的视角变得狭隘，主要是此时两眼怒视前方，很容意忽略视线以外准备过马路的行人或其他车辆。
4.摄取食物。
人们吃东西来舒缓愤恨的情绪，反而产生许多适得其反的效果。在气愤的时候，我们经常不自觉地选择不健康食品来抚平情绪，例如：高糖、高脂肪、富含碳水化合物等食物。此外，情绪不佳会让身体认为处于危险之中，而采取备战状态。在这种状况下，消化功能无法好好发挥作用，吃东西会有腹泻或便秘的可能性。
5.吵个不停。
当难以控制自己的愤怒时，继续争吵很可能说出令自己后悔的话，这时不防先要求暂停，日后再回到这个话题。所谓的日后可以是10分钟或10天以后。最重要的是，要有回到这段谈话及重新开启谈话的意愿。利用暂停的时间，积极地让自己身心都冷静下来，尔后才能思绪清晰地表达自己真正的意思。
6.喝闷酒。
不开心的人，往往会出现在酒场上。但酒精或许能麻痹你对痛觉的敏感，却也会加重愤怒之火。纳朗博士说，酒精会影响大脑额叶的功能，而额叶负责控制神经冲动，能防止我们去伤害别人或自己，酒精会让我们变得更加不理智，行为变得更冲动，甚至犯无法弥补的过错。
