美国心理学家凯斯就主观幸福感提出了两个相互对立的概念:心灵旺盛与心灵枯萎。
心灵旺盛指人有能力创造或维持主观幸福感。心灵旺盛的人在任何情况下都对生活感到满意,感到生活有意义,自己有能力战胜压力。心灵枯萎的人则相反。
“受尽天下百官气,养就胸中一段春。”这就是李鸿章主观幸福感的写照!这使他能忍受屈辱而完成自认为有意义的使命。甲午海战失利及《马关条约》签订后,李鸿章一度成为国人痛恨的卖国贼。对此,李鸿章不予解释和抗辩,只是埋头做自己的事。而到八国联军攻入北京后,他却不顾77岁高龄,拼着老命到北京签订《辛丑条约》。
主观幸福感让人内心平静
2000年感动中国的人物上海青年陆幼青,在被确诊为癌症晚期后,没有自暴自弃,而是在人生的最后100天中,把对人生的感受陆续在网上发表。陆幼青妻子时牧言说:“我先生有一句话写得特别好――生命因为有结局才绚丽。”陆幼青即使到了人生的尽头,仍然创造着属于自己的幸福,并竭力维持着这份幸福,这是对主观幸福感最有力的诠释。
“我们虽不能改变压力,但能改变对压力的态度。”下面10个方法会帮你增强主观幸福感。
学会多笑,假装快乐,也就真的变快乐了;
学会忘记,尽量将烦恼驱除出大脑;
学会幽默,发现快乐,从容面对生活的烦恼;
学会模仿,寻找生活中的乐观高手,以此为榜样来改变自己;
学会应付,问题不同解决方法也不同;
增强自信,在生活中寻求成功体验;
增强交往,多与人分享苦与乐;
增强运动,多锻炼身体,在文体活动中化解烦恼;
增强兴趣,增强生活的乐趣;
神交古人,寻找古今中外的乐观高手,阅读其传记来改变自己。