出汗。慢跑，锻炼，淋浴。身体锻炼带来的是放松，可以让你头脑清醒。正面的主意和创新性的想法便会跳出来。我保证。
放松。散步。跨越两个街区的散步可以让你清醒头脑，解决方案便会出现。观看搞笑的老电影(例如经典喜剧片《马克斯兄弟》)或者有趣的电视剧重播(例如《蜜月佳期》)。在一小时内什么也不做，完全放松，让新鲜空气和新鲜的幽默清醒你的头脑。
追根溯源。忧虑只是症状，不是问题本身。你应该找出问题的根源。你必须追根溯源，才能摆脱忧虑。使你忧虑的真正原因可能会让你大吃一惊。
计划。一旦你发现了忧虑的根源，应该立刻把它变成通向成功的行动计划。针对每一点单独写下相应的计划和打算。想方设法从不同的角度去看待忧虑的原因。采取更积极的态度面对它，或者干脆回避它。列出你想求助的人，不必为此觉得害怕或者难堪，他们会乐于帮助你(同时也帮助了他们自己)。
阅读。阅读可以令你的大脑得到休息，或者促进你的思维运转。阅读让你不得不关掉电视。关于对付紧张忧虑的书50年前就有了。戴尔•卡耐基著有《怎样停止忧虑，开始生活》一书。你是否读过？买一本，读吧。
行动。不要因忧虑而行动，要以行动来抵制忧虑。创造一种对付忧虑的积极方式。从1959年起，我就在我的书架上摆了一尊雕像。这尊陶瓷半身像是《疯狂》杂志的代表人物阿尔弗雷德•E•纽曼。雕像上刻着纽曼最著名的(也是唯一著名的)一句话“我怕什么？”它是我多年来的信条，比我愿意承认的年头多，不过，它也是销售成功(或者销售失败)的秘诀之一。
微笑。它会传染。它带来好心情，内在的、永远的好心情。它是销售的一项必要条件。如果在30天中的每一天里你总在微笑，它就会变成一种习惯。
看看你生活中引起忧虑的其他方面，或许不只是少做成一宗销售业务，可能还有两个或更多紧张因素。列出所有使你忧虑的原因。
在一个电源插座上面插五六个插头会造成短路。这个道理也适用于你。找出引起忧虑的真正原因，拔掉一些插头，把它们从你的日常生活中清除出去。
成功策略：在采取行动后，你必须继续从思想上“赶走忧虑”。秘诀很简单，只要你微笑，就能排遣忧虑。你的微笑具有神奇力量，可以把消极因素转化为积极因素，可以把忧虑从你的生活体系中驱走。
最后的提醒：你必须认识到紧张和忧虑不是别人的错，这一点至关重要。忧虑是你自找的。你从忧虑和紧张中只
能得到一个结果——心脏病。换个思路，对你更有好处，也能带来更多乐趣。
